Is Blue Light Damaging Your Skin Health?

 اگر آپ اپنا فون ہاتھ میں لے کر رہتے ہیں، تو امکان ہے کہ نیلی روشنی آپ کی جلد کو متاثر کر رہی ہو۔ 

ماضی میں، قبل از وقت بڑھاپے اور جلد کے کینسر کے بارے میں زیادہ تر خدشات سورج سے خارج ہونے والی نقصان دہ UVA اور UVB شعاعوں سے پیدا ہوتے تھے۔ لیکن پچھلی دہائی کے دوران، سائنسدانوں نے یہ سیکھا ہے کہ یہ صرف نظر آنے والی روشنی کی کرن نہیں ہیں جن کے بارے میں لوگوں کو فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔ نیلی روشنی - سورج اور ڈیجیٹل آلات دونوں سے خارج ہوتی ہے - آپ کی جلد کی صحت کو تباہ کر سکتی ہے۔

لیزر کے شعبہ کی شریک چیئر، ایم ڈی، نازنین سعیدی کہتی ہیں، "عمومی طور پر جلد کی دیکھ بھال اور تندرستی میں نیلی روشنی کو روکنے کا رجحان بڑھ رہا ہے کیونکہ ہم سب اب اسمارٹ فونز اور ٹیبلٹس کے استعمال سے نیلی روشنی کا زیادہ سامنا کر رہے ہیں۔" اور پنسلوانیا میں پلائی ماؤتھ میٹنگ کے ڈرمیٹولوجی ایسوسی ایٹس میں جمالیاتی سرجری کا مرکز۔

متعلقہ: سونے کے وقت کی 5 عادتیں جو آپ کی جلد کو خراب کر رہی ہیں۔

بلیو لائٹ کیا ہے، ویسے بھی؟

جیسن بلوم کا کہنا ہے کہ "نیلی روشنی نظر آنے والے روشنی کے اسپیکٹرم (380 سے 500 نینو میٹر) کا ایک حصہ ہے جو سورج کی روشنی میں موجود ہے، لیکن یہ اندرونی روشنی [اور] عام الیکٹرانک آلات جیسے کمپیوٹر اسکرینز اور اسمارٹ فونز کے ذریعے بھی چھوڑ دی جاتی ہے،" جیسن بلوم کہتے ہیں، MD، Bryn Mawr، Pennsylvania میں بلوم فیشل پلاسٹک سرجری میں چہرے کا پلاسٹک اور تعمیر نو کا سرجن۔

"[نیلی روشنی] جلد میں UV روشنی سے زیادہ گہرائی میں داخل ہونے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے لیکن خوش قسمتی سے اس کا جلد کے کینسر کی نشوونما سے کوئی تعلق نہیں ہے،" جوشوا زیچنر، ایم ڈی، ماؤنٹ سینائی ہسپتال کے ڈرمیٹولوجی ڈیپارٹمنٹ میں کاسمیٹک اور کلینیکل ریسرچ کے ڈائریکٹر کہتے ہیں۔ نیویارک شہر میں ڈرمیٹولوجی کا شعبہ۔

امریکن اکیڈمی آف اوپتھلمولوجی کے مطابق، زیادہ تر نیلی روشنی لوگوں کے سامنے آتی ہے جو سورج سے آتی ہے۔ ڈیوائسز کے ذریعے خارج ہونے والی نیلی روشنی کی مقدار سورج کی طرف سے دی گئی اس کا "صرف ایک حصہ" ہے، ڈاکٹر بلوم بتاتے ہیں - "لیکن مسئلہ یہ ہے کہ ہم مسلسل ان آلات پر وقت گزارتے ہیں اور ان کے ارد گرد لے جاتے ہیں اور انہیں اپنے قریب رکھتے ہیں۔ چہرہ اور سر۔"

درحقیقت، جولائی 2018 میں شائع ہونے والے نیلسن کے اعداد و شمار کے مطابق، اوسط امریکی ڈیجیٹل میڈیا کا استعمال کرتے ہوئے روزانہ 11 گھنٹے سے زیادہ خرچ کرتا ہے۔

ڈاکٹر زیچنر کا کہنا ہے کہ "COVID-19 لاک ڈاؤن کے دوران اپنے آلات کے سامنے زیادہ وقت گزارنے سے یہ سوال پیدا ہوا کہ کیا ہماری ڈیوائسز جلد کی عمر سے پہلے عمر بڑھنے میں کردار ادا کر رہی ہیں۔" "سچ یہ ہے کہ ہمارے کمپیوٹرز، ٹیبلیٹس اور فون صرف کم سطح کی نیلی روشنی خارج کرتے ہیں۔ تاہم، جیسا کہ ہم اپنے آلات کو دیکھنے میں زیادہ سے زیادہ وقت صرف کرتے ہیں، ہمیں طویل مدتی، کم سطح کی نمائش کے اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔

لہذا، اگر آپ نے دیکھا ہے کہ گھر سے کام کرنے والی زوم کالز اور جاری ورچوئل ہیپی آورز کی بدولت آپ کی اسکرین کا وقت بڑھ گیا ہے، یا شاید نیٹ فلکس سیریز کی تازہ ترین کمی، آپ اپنی صحت پر اثرات کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے۔

نیلی روشنی انسانی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

سائنس دانوں کو معلوم ہے کہ نیلی روشنی، چاہے سورج سے ہو یا آلات سے، آنکھوں میں دباؤ پیدا کر سکتی ہے۔ بین الاقوامی جرنل آف اوپتھلمولوجی میں دسمبر 2018 میں شائع ہونے والے ایک جائزے سے معلوم ہوا کہ نظر آنے والے اسپیکٹرم پر، 415 اور 455 نینو میٹر کے درمیان طول موج کے ساتھ اعلی توانائی والی نیلی روشنی کارنیا اور لینس سے گزر کر ریٹنا تک جاتی ہے۔ اس عمل میں، یہ خشک آنکھ، موتیابند، اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط جیسی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ مطالعہ کے مصنفین نے لکھا ہے کہ یہ ہارمون کی پیداوار کو بھی متاثر کرسکتا ہے، ایک عدم توازن پیدا کرتا ہے جو نیند کے معیار کو منفی طور پر متاثر کرسکتا ہے۔

ہم نیلی روشنی اور جلد کی صحت کے بارے میں کیا جانتے ہیں؟

بدقسمتی سے، جلد پر نیلی روشنی کے اثرات پر تحقیق کا فقدان ہے۔ لیکن کچھ ابتدائی مطالعات میں سراغ مل سکتے ہیں۔

بلوم نے ماضی کے مطالعے کی طرف اشارہ کیا جس میں تجویز کیا گیا تھا کہ سیاہ جلد والے لوگ جو نظر آنے والی نیلی روشنی کے سامنے آتے ہیں ان میں ہلکی جلد والے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سوجن، لالی اور رنگت کی تبدیلیاں ہوتی ہیں جو UVA شعاعوں کی یکساں سطح کے سامنے آئے تھے۔ "وہ جانتے ہیں کہ جلد کے ذریعے نظر آنے والی نیلی روشنی کا دخول رد عمل آکسیجن پرجاتیوں کا سبب بن سکتا ہے، جو پھر ڈی این اے کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور ہمارے کولیجن اور ایلسٹن ریشوں کے ٹوٹنے کا باعث بن سکتا ہے،" وہ بتاتے ہیں۔

ایک اور چھوٹی تحقیق، جو فروری 2015 میں آکسیڈیٹیو میڈیسن اور سیلولر لمبی عمر میں شائع ہوئی، نے نیلی روشنی کی نمائش اور جلد میں آزاد ریڈیکلز کی پیداوار کے درمیان تعلق پایا، جس کا تعلق عمر بڑھنے کے تیز ہونے سے ہے۔

آپ کیسے بتا سکتے ہیں کہ نیلی روشنی نے آپ کی جلد کو نقصان پہنچایا ہے؟

بلوم کا کہنا ہے کہ جلد کی تبدیلیاں جیسے رنگت، سوجن، جلد کی جھریوں اور سرخی یہ سب نیلی روشنی سے ہونے والے نقصان کی علامتیں ہو سکتی ہیں۔

لیکن کیتھلین سوزی، ایم ڈی، ڈرمیٹولوجک سرجن اور نیو ہیون، کنیکٹیکٹ میں ییل میڈیسن میں جمالیاتی ڈرمیٹولوجی کی ڈائریکٹر، کہتی ہیں کہ اس بات کا کوئی ٹھوس سائنسی ثبوت نہیں ہے کہ نیلی روشنی جلد کو نقصان پہنچاتی ہے۔ "یہ شبہ ہے کہ نیلی روشنی جلد پر نقصان دہ اثرات پیدا کرسکتی ہے، خاص طور پر رنگت اور تصویر کشی؛ تاہم، یہ ثابت نہیں ہوا ہے،" وہ کہتی ہیں۔ درحقیقت، وہ بتاتی ہیں کہ کچھ ماہر امراض جلد کی بعض حالتوں، جیسے کہ مہاسے، اور وہاں کے علاج کے لیے نیلی روشنی کا استعمال کرتے ہیں۔